jak złapać

To jestem ciekaw-ale pewnie wszystkie palce złapiesz. Mój kolega nawet za nadgarstki potrafi się złapać-jak ,go spotkam,zrobię zdjęcie :)

Mam propozycję ćwiczenia,oczywiście jeżeli Masti je zaakceptuje Stajemy w bardzo szerokim rozkroku bocznym (jak do szpagatu),stawiamy przed sobą pudełko zapałek,lub zapalniczkę :) i robiąc skłon próbujemy podnieść je w zębach,opcja łatwiejsza możemy rękami złapać się nóg,trudniejsza to oczywiście bez pomocy rąk. Robiłem coś takiego jako nastolatek [...]

To jak tak dla formalności wrzucam, ale nie widać postępów. Ani ręce nie puściły (ostatnio znowu boli spięty prawy triceps, muszę zrobić odwyk od pisania na telefonie), ani biodra. Lędźwiowy na początku coś ruszył, ale potem już dał sobie spokój ;) Za to nóżkę elegancko wyprostowałam i nawet całkiem stabilnie się czułam. Paatik, spróbuj [...]

Marketing jest bardzo ważny to jest oczywiste i promowanie go od jakiegoś czasu ma na celu zrobienie szumu aby przyciągnąć znane nazwiska do konfrontacji. Jednak Szpilka jest przeciętnym zawodnikiem i w starciu z kimś na średnim już poziomie może się przejechać. Jego charakter jak najbardziej nadaje się do tego zawodu ale w ringu przemawiają [...]

Do rewanżu pewnie za jakiś tam czas dojdzie. I teraz pomyślmy... jak jeden drugiego mógłby skończyć przed czasem? Raczej ciężko by było więc spodziewałbym się powtórki z rozgrywki i może kolejnej kontrowersyjnej decyzji :-D GSP wychodząc bardziej zmotywowany i SKUPIONY a nie zesrany ze strachu mógłby być aktywniejszy i np bardziej iść do przodu [...]

[...] poprzednim planie przez ostatni miesiąc robiłem przysiad 5x6. W tym planie mam 5x10, oczywiście z obniżonym ciężarem. Czy to normalne, że po każdej z 3 ostatnich serii dyszę jak po ciężkim biegu? 2. a) wykroki krótkie chodzone - krótkie, to znaczy jakie? b) czy mają one wyglądać tak, że po jednym kroku dostawiam drugą nogę i robię nią kolejny, [...]

[...] nigdy tego nie zrobiłam.” Polka czuła, że już podczas rozgrzewki jest wolniejsza niż zwykle: „Uwierz mi, to był błąd, czułam się nieobecna. Rozcięła mnie i czułam jakbym znajdowała się obok tego wszystkiego. Było jak „Puść mnie, co się stało?” Nie widziałam tego ciosu, mocy uderzenia. Nie uderzyła mocno, ale do rzeczy, nie wiem co [...]

hehe ,moze jeszcze klatke z nia zrobie inne cwiczenia odpadaja ,no i spiecia 6paka ewentualnie no i w zwisie na poreczach...jak wyliczyc poziom fatu?dobra mam znalazlem hehe w sumie bezsensu bo jak chce zlapac to mi reki braknie. Zmieniony przez - zakład1000 w dniu 2012-03-11 21:52:26

Bo jak zrobię więcej to jestem tak zmęczony że nie mogę zlapać oddechu i mi niedobrze ;] wiec trochę je odpuszczam i tylko 4 serie robie ;P

Chłopaki to jest właśnie tłuszcz i zależy jak jest on rozmieszczony na klatce, najgorzej jak pod sutkami, albo gdy się właśnie ciągnie od pachy - naturalną metodą nie da się tego raczej zlikwidować. Trochę dziwnie Ci koleś doradził branie tej deci, za krótko, cykl z Decą powinien trwać dłużej, szkoda, że nie masz 7 strzałów Deca: [...]

A jak przy interwałach nie złapać zadyszki? :)

[...] reumatyzm na starość pozatym treningi są bardzo kontuzjogenne. Według mnie powinneś iść na kurs Combat 56 albo Krav maga - Combat nauczy cię już na kilku pierwszych lekcjach jak zadać cios i uciec ale jest on bardzo kosztowny Krav maga jest znacznie tańsza ale jeśli masz opory co do kopania w różne dziwne części ciała to nie spodoba ci się! [...]

[...] miały za zadanie rozruszać mnie po długiej przerwie od treningów.Miałem wrażenie że jeden trening był na masę a drugi żeby spalić tłuszczyk strasznie się przy nim pociłem jak nigdy Ogólnie na ten moment jestem zadowolony Przez następne 2 tyg będę próbował złapać trochę masy dorzucę CellPupa i ustalę dietę .Nie mogę doczekać się następnego [...]

Mam dobrą dietę na masę, ale pytam czy opieranie treningu o intensywności pomiędzy tą na rzeźbe, a tą na masę, w oparciu o dietę na masę ma jakikolwiek sens? Z nóg jestem zadowolony, aczkolwiek nie oznacza to, że nie chce ich ćwiczyć. Będę nad nimi pracował, ale tylko pod kontem wyrzeźbienia, natomiast chcę złapać parę kilo w górnych partiach [...]

Tak się zastanawiam czy nie kupić monohydrantu. Dietę mam dopiętą jak nigdy dotąd. Zrobił bym cykl 6 tygodni, jak bym był zadowolony z efektów to pociągnął bym nadwyżkę kcal do końca sierpnia, a potem przeszedł na dalszą część redukcji. Chciałbym poprostu złapać jak najwiecej masy mięśniowej, aby się na redukcji nie stać szczurem. Co sądzicie o [...]

ja nie mam nic przeciwko ale jak jeden koleś miał to w podpisie "ROZDZIAŁ 1 - Niech będzie pochwalony Jezus Chrystus! - Na wieki wieków, moja Agato, a dokąd to wędrujecie, co? - We świat, do ludzi, dobrodzieju kochany - w tyli świat!... - zakreśliła kijaszkiem łuk od wschodu do zachodu. Ksiądz spojrzał bezwiednie w tę dal i rychło przywarł [...]

No właśnie JJ czasami za bardzo dopuszcza do siebie rywalki do półdystansu i idzie z nimi w wymiany, które później przechodzą do klinczu. JJ powinna cały czas trzymać dystans jak Thompson czy jak Holm. Claudia popełniła w drugiej rundzie ten błąd, że przez 3 minuty biła się na dystans zamiast od razu iść do klinczu, szukać półdystansu przez co [...]

Tak jak mówisz,wiele będzie od dyspozycji Mira zależeć,ale sądzę że nie ma to tak dużego znaczenia, przy obecnej formie CC.Jeśli zaś chodzi o stare dzieje i tą przegraną CC z Nogiem, to przesada spora jak dla mnie, bo przecież CC obił wtedy Noga niemiłosiernie, a że dał się złapać w parterze... no cóż, nie był nigdy w tym dobry a już na pewno nie [...]

Zależy jak się zaprzesz nogami. Niue powinieneś zjechać. Możesz się o prasę do nóg złapać, jeżeli masz. Płaska Skos dół skos góra rozpietki Można też wyrzucić płaską i dodać więcej serii do skosów.

ja nie mam do nich szacunku i go nie okazuje, ale tez nie pokrzykuje tymbardziej jakoś tam głupawo, bo to naprawde błazenada. Pozatym dałeś sie złapać więc o co płacz, tak na marginesie to 5 stów rzeczywiście dużo no ale cuż jak to sie mówi wóz albo przewóz. Popieram też wypowiedzi Krisa. Dodam też,tak jak Vtserafin, miałem kilka takich sytuacji [...]